BeBrain
BB
CIÊNCIA, COMPREENSÃO, TRANSFORMAÇÃO
A CIÊNCIA QUE REVELA O CAMINHO
Você sabe o que precisa fazer para viver a vida que quer.
Por que não faz?
A Caminhada BeBrain é um percurso conduzido pela Dra. Telma Trigo, psiquiatra pela USP, que integra neurociência, comportamento humano, nutrologia, biologia molecular e evolução humana para transformar o que você sabe naquilo que você vive.
USP
FORMAÇÃO MÉDICA
FACULDADE DE MEDICINA - USP
1ª
COLOCADA RESIDÊNCIA IPQ - HC - FMUSP
25
ANOS ESTUDANDO ESCOLHAS HUMANAS
PIONEIRA
INICIOU OS ESTUDOS SOBRE SÍNDROME DE BURNOUT NO BRASIL
O CUSTO INVISÍVEL
O que você já sabe não está te transformando.
Não é falta de inteligência, motivação ou disciplina. O que falta é você conseguir ligar os pontos entre seu cérebro, seu corpo e a sua história.
E cada ano que você permanece nesta condição, está pagando um preço alto que não aparece em nenhum extrato.
01
Escolhas que se repetem
Dois terços do que você faz todos os dias é disparado pelos seus sistemas cerebrais automáticos. Não é realmente uma decisão. Parece rotina, parece seu jeito. Até alguém acender a luz sobre as engrenagens.
02
Energia que não volta, a vida que simplesmente vai.
Estresse orgânico causado por fatores que você mal percebe ou ainda desconhece levam você a inflamação orgânica, drenam sua energia e vão literalmente desintegrando seu corpo, ano após ano.
03
Conhecimento que não vira vida
Livros lidos, cursos acumulados, podcasts ouvidos. A distância entre saber e fazer tem nome, tem ciência e tem custo. Mas essa distância entre o querer fazer e o fazer pode ganhar uma ponte quando há alguém habilitado liga os pontos com você.
A CIÊNCIA
Você não é indisciplinado.
Você é um sistema de seis forças.
Cérebro, corpo, emoções, hábitos, ambiente e relacionamentos formam um único sistema vivo. Quando uma força se move, todas respondem. É por isso que mudanças isoladas não se sustentam. E é por isso que a Caminhada BeBrain trabalha o sistema inteiro, não um fragmento.
Fomos ensinados a acreditar que mudar depende apenas de determinação. Mas, ao longo de mais de 25 anos estudando o comportamento humano, compreendi que nossas escolhas são governadas por mecanismos muito mais profundos.
Nada acontece isoladamente. Cérebro, corpo, emoções, hábitos, ambiente e relacionamentos interagem o tempo todo. Enquanto esses mecanismos permanecem invisíveis, você continua repetindo padrões que o afastam da vida que deseja.
SEIS FORÇAS, UM ÚNICO SISTEMA: QUANDO UMA SE MOVE, TODAS RESPONDEM.
"Essas forças atuam o tempo todo. E se conectam de maneiras que raramente percebemos."
A vida não é dividida em especialidades.
Enquanto se costuma abordar a pessoa sob a óptica de uma única área do conhecimento, Dra. Telma dedicou sua trajetória integrando vários campos da ciência para compreender:
"Por que algumas pessoas conseguem transformar conhecimento em uma vida mais saudável, coerente e bem vivida, enquanto outros continuam repetindo padrões que as afastam da vida que desejam construir?"
A HIPÓTESE DA RESILIÊNCIA OXIDATIVA
No centro do percurso está a hipótese científica autorial da Dra. Telma Trigo: a capacidade da mente de se manter potente sob estresse está ligada ao equilíbrio oxidativo do corpo. Mente e metabolismo não são assuntos separados; são o mesmo assunto, visto de dois ângulos complementares.
Várias especialidades reunidas em uma única e integrada forma de compreender a vida. Afinal, os maiores desafios humanos não cabem em uma única disciplina.
PSIQUIATRIA
NEUROCIÊNCIA
FISIOLOGIA
PSICOLOGIA EVOLUTIVA
EVOLUÇÃO HUMANA
NUTROLOGIA
A CAMINHADA
Quatro arcos.
Uma travessia da noite ao amanhecer.
O percurso segue uma sequência única, neurocientificamente lógica para que seu modo de ver a si mesmo e sua vida se transforme.
I
Escolhas
ONDE TUDO COMEÇA
Os mecanismos biológicos por trás das suas escolhas e de tudo que te atrai, e de tudo que você atrai. Você passa a enxergar as engrenagens que sempre estiveram girando, e descobre onde estão as alavancas.
II
Mente
A POTÊNCIA SOB PRESSÃO
A potência mental: atenção, regulação emocional, capacidade de se ver por cima treinadas como habilidades através de protocolos validados clinicamente. A concentração se torna fluida, as emoções não te aprisionem e sua mente se torna sua aliada.
III
Corpo
O TERRITÓRIO DA ENERGIA
Hábitos, ambiente, relações que interferem diretamente no seu corpo, no seu metabolismo e te levam à inflamação, moldam seu humor, energia e longevidade. E como alinhá-los à vida real?
IV
Integração
A FORMA DE CAMINHAR
Práticas de consolidação que desde o início incorporam o aprendizado ao corpo e à rotina. Tudo o que foi vivido se integra ao seu verdadeiro jeito de existir. Uma forma de caminhar que permanece.
Encontros ao vivo - Práticas nos encontros e entre eles - Presença constante da Dra. Telma
O QUE MUDA QUANDO VOCÊ ATRAVESSA
A atenção se torna fluida.
As emoções deixam de ser inimigas.
A mente vira aliada.
As escolhas de vida mudam.
A vida se transforma.
E então acontece o que nenhuma técnica, sozinha, produz: a capacidade de se auto-observar se expande e a visão de mundo muda. Você reavalia o que sempre acreditou ser importante. Algumas coisas perdem o peso que tinham. Outras, que você nem via, revelam-se as mais preciosas a conquistar.
A noite não se atravessa com pressa.
Atravessa-se com direção.
POR QUE ACOMPANHADO
Presença
O ELEMENTO QUE A NEUROCIÊNCIA RECONHECE COMO DECISIVO NA MUDANÇA DURADOURA
Conhecimento, sozinho, não transforma uma vida.
Acompanhamento, sim.
Somos uma espécie que aprende na relação com o outro. Nosso cérebro responde melhor se há alguém caminhando ao nosso lado. A regulação emocional, a memória e a motivação respondem de forma singular quando nossa história é compreendida e quando há verdadeiro acolhimento.
Por isso, a Caminhada BeBrain foi desenhada como um percurso acompanhado: encontros ao vivo, práticas de integração e supervisão próxima.
O que a Dra. Telma construiu ao longo de anos vive agora integrado em um caminho transformador: na ordem certa, acompanhado do primeiro ao último passo.
"Compreender uma vida exige alguém capaz de enxergar conexões, interpretar histórias e caminhar ao seu lado com genuíno interesse."
Ao vivo
encontros com a Dra. Telma
Sequencial
Base científica robusta
cada arco prepara para o próximo
conteúdo ancorado em ciência robusta
Acompanhamento próximo
transformação vem do verdadeiro interesse pela sua história, da aplicação de conhecimento científico robusto
QUEM CONDUZ
Dra. Telma Ramos Trigo
PSIQUIATRA - CRM-SP 98007
25+
anos estudando o comportamento e as escolhas humanas
CIÊNCIA
criadora da Hipótese da Resiliência Oxidativa: como funcionam nossas escolhas e os motivos
PIONEIRA
iniciou os estudos sobre Síndrome de Burnout no Brasil, seus artigos científicos estão entre os mais citados no tema
USP
formação médica e mestrado com louvor FM-USP
1ª
colocada na residência de Psiquiatria do IPq-HC-FMUSP (Instituto de Psiquiatria - USP)
Médica formada pela Universidade de São Paulo (USP)
Psiquiatra formada pelo Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo (IPq - USP)
Mestre em Psiquiatria com louvor - FMUSP - IPq
Pós-graduação em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia
Pioneira do estudo da Síndrome de Burnout no Brasil e no meio médico brasileiro
Autora da Hipótese da Resiliência Oxidativa
Publicações na Frontiers in Psychiatry e capítulos de livros
Mindfulness (HC - USP), Mindful Eating (Escola Paulista de Medicina), Biofeedback
"Acredito que a vida é muito preciosa para não ser usufruída com toda a nossa potencialidade."
VOZES DE QUEM JÁ CAMINHOU COM A DRA. TELMA
O que aprendi com a Dra. Telma mudou totalmente a forma como eu tomo decisões, não só no meu trabalho, mas com meus filhos e esposa. Entender o que estava por trás das minhas escolhas me trouxe um alívio imenso.
Marcos Y.
Empresário e atleta amador
A profundidade científica com que cada tema é tratado mas com uma linguagem tão acessível é o que diferencia o trabalho da Dra. Telma de tudo o que eu já vi.
Trabalho com gestão de crises. O que aprendi sobre estresse orgânico e como regulá-lo me deu não só clareza, mas mudou na prática como lido com o impacto dele em mim.
Ingrid C.
Advogada
Simplesmente fantástico.
Nada mais a acrescentar
Arnaldo
CFO Multinacional
Amanda N
Nutricionista
Algumas decisões não fazem barulho. Elas fazem história.
PARA QUEM É A CAMINHADA
Talvez você seja uma dessas poucas pessoas que deseja usufruir do próprio potencial.
01
Você carrega responsabilidades grandes e sente que sua energia não acompanha mais sua ambição.
02
Você já leu, estudou e tentou. O próximo passo tem outro nome: integração.
03
Você quer ciência de verdade, com nome, fonte e método. Mas também quer e precisa da honestidade de um percurso real.
04
Você entende o valor de ser acompanhado por quem dedicou a vida a estudar o comportamento humano.
Se você se reconheceu, o próximo passo é uma avaliação inicial. A caminhada precisa ter sentido para ambas as partes
"O cérebro pode preferir uma vida pequena a uma dor grande. Não permita que isso aconteça com você."
Dra. Telma Trigo
1
Investigação inicial
Encontro com a Dra. Telma para entender seu momento, sua história de vida em todos os aspectos biológicos, sociais, culturais.
2
3
Conclusões iniciais
Primeiras conclusões e delineamento das necessidades e abordagens
Início
Se fizer sentido para ambos os lados, você será convidado a continuar e iniciar sua caminhada.
A avaliação inicial não está atrelada ao início da Caminhada BeBrain. Ela existe para entender suas necessidades e você poder decidir com calma
PERGUNTAS HONESTAS
O que costuma ser perguntado antes da entrevista inicial.
Um percurso para que cada etapa produza mudanças reais na forma como você compreende e vive sua própria história.
A caminhada termina.
A forma de caminhar permanece.